Riset: Sering Marah Mengurangi Kekuatan Sistem Imun Tubuh

Meritagehighlands.com – Sering marah-marah dapat berdampak negatif terhadap kesehatan, khususnya menurunkan sistem imun tubuh. Hal ini diungkapkan oleh dokter dan edukator kesehatan, dr. Adam Prabata, dalam unggahan di akun media sosialnya. Menurutnya, emosi marah dalam jangka pendek memang bisa meningkatkan beberapa zat dalam tubuh yang berperan dalam proses peradangan, seperti IL-6, TNF-α, dan C-reactive protein. Zat-zat ini merupakan bagian dari mekanisme pertahanan alami tubuh yang berfungsi mempersiapkan sistem imun untuk menghadapi ancaman tertentu.

Namun, dampak berbeda terlihat ketika seseorang mengalami kemarahan secara kronis. Jika marah berlangsung dalam waktu lama dan tidak dapat dikendalikan, kondisi ini justru dapat mengakibatkan penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh. Dr. Adam menjelaskan, kemarahan yang kronis dapat menghambat penyembuhan luka, menurunkan respons antibodi, serta memperburuk penyakit inflamasi.

Fenomena ini menjadi perhatian penting, terutama di tengah gaya hidup yang serba cepat dan penuh tekanan. Oleh karena itu, penting bagi individu untuk mengenali, mengelola, dan mengendalikan emosi mereka agar tetap sehat secara fisik dan mental. Mengembangkan keterampilan dalam pengelolaan stres serta mencari cara untuk mengekspresikan emosi dengan sehat dapat membantu menjaga keseimbangan dan fungsi tubuh yang optimal.

Dengan demikian, hal ini menjadi pengingat bahwa kesehatan mental dan fisik saling berkaitan, dan perlu adanya perhatian lebih terhadap cara kita merespons berbagai situasi. Mengelola emosi dengan baik dapat berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan.