Psikolog Ingatkan Pentingnya Memperhatikan Sinyal Diri

Meritagehighlands.com – Sensitivitas, seperti dijelaskan oleh psikolog Indah Sundari Jayanti, merupakan sinyal penting bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dalam penjelasannya, Indah menekankan bahwa sensitivitas bukan hanya terletak pada aspek fisik, tetapi juga melibatkan dimensi mental bagi individu.

Selama konferensi pers di Jakarta pada Jumat lalu, ia menyatakan bahwa sensitivitas bisa memicu kelelahan emosional, di mana seseorang merasa terkuras baik secara fisik maupun mental saat menghadapi tekanan. “Saat merasa seolah tidak ada yang salah tetapi ingin menangis di situasi ramai, itu menunjukkan bahwa energi mental kita sedang memberikan peringatan,” ungkapnya.

Indah juga mengingatkan bahwa sensitivitas dapat menyebabkan gejala kecemasan berlebih, bahkan dalam keadaan normal. “Beberapa klien sering mengalami sesak napas dan perasaan tidak nyaman meskipun tidak ada pemicu yang jelas,” tambahnya. Ia juga menyoroti rendahnya rasa percaya diri sebagai dampak lain dari sensitivitas, terutama ketika individu merasa tidak ada dukungan atau validasi dari lingkungan.

Menurut Indah, penting tidak hanya untuk mendengarkan sinyal tubuh tetapi juga untuk berbagi perasaan dengan orang terdekat seperti teman atau keluarga. Mengakui kondisi emosional merupakan langkah awal untuk pemulihan. “Emosi bukan untuk dipendam, tetapi untuk diekspresikan dengan cara yang sehat,” ujar Indah.

Ia juga berpendapat bahwa sensitivitas seharusnya dilihat sebagai kekuatan, terutama pada wanita yang memiliki kecerdasan emosional tinggi. Menghadapi dan menerima momen sensitivitas dapat membantu individu memahami diri mereka lebih baik.